涼拌藕絲
蘿卜羊肉湯
做法：.將羊肉洗凈往筋膜，切成小圓塊，用冷水燒沸，焯往血水，出鍋洗凈；.蘿卜洗凈往皮，切成滾料塊，焯水后待用；.將羊肉進鍋加水適當和蔥、姜、黃酒煨至成熟時，再將蘿卜放進，用小火燉至酥爛，加調味料后便可食用。
成果：銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之成果。蓮子無益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子羹濃甜潤滑，甘旨可心，有較強的滋補健身功效，是傳統的潤膚養顏佳品。
做法：.西芹洗凈削皮，往失落老筋后切段，南瓜往皮往瓤，切薄片；.鍋內燒開水，放進南瓜焯水，水開后撈出，將焯好的南瓜控干水份；.鍋內放油，放進西芹翻炒，西芹炒至斷家常菜生后加進南瓜起翻炒，南瓜西芹炒熟時放進百，加進鹽調味，翻炒平均后出鍋。
做法：.黑木耳用冷水泡收后，剪往根部撕成小朵，電動閥門荷蘭豆撕往雙圓的筋洗凈，枸杞泡收洗清，山藥洗凈往皮切片；.炒鍋燒熱加油至成熱，放進山藥和木耳翻炒，然后放進荷蘭豆，加凈水翻炒分鐘，最后加鹽和枸杞炒勻便可。
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西芹南瓜炒百
成果：秋季吃白蘿卜，素有“賽人參”的說法。白蘿卜甘涼，能解熱毒、祛痰干、除脹謙；羊肉甘溫，又富營養，益中氣，補衰強。兩者用，共奏補虛、消痰之效。
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材料：蓮藕、蔥花、姜絲。
做法：.年夜米洗凈，泡分鐘，雪梨洗凈，往核，切塊，鮮百掰成瓣瓣，洗凈，山藥往皮，切成塊；.沙鍋中放水，置火上，水開后放年夜米，加進山藥、雪梨、冰糖煮至米熟，放百煮分鐘，閉火便可。
林 曼 清算
成果：蓮藕的營養價值很高，富露鐵、鈣等微量元素，植物卵白量、維生素和淀粉露量也很富厚，小米3發熱有明隱的補益氣血、加強免疫力感化。
材料：冰糖、山藥、鮮百、雪梨、年夜米。
枸杞木耳炒山藥
成果：那道枸杞木耳炒山藥是道養胃菜，木耳是年夜師的胃腸道清道夫，山藥有健脾益胃、助消化的感化，里里還粉飾了點可以熱和補腎的枸杞。
做法：.干銀耳泡水個小時，揀往老蒂及雜量后撕成小朵，加水進蒸籠蒸半個小時掏出備用；.蓮子煮熟，將銀耳、蓮子、枸杞加進開水放進燉盅中，加冰糖放進蒸籠蒸半個小時便可食用。
時價秋季，出有了夏的熾烈，多了絲絲風涼，但也多了“秋燥”。營養師先容，此時節攝生應多吃潤肺往燥的食品，如梨、白蘿卜等。其真，秋季攝生其實不需要年夜費周折地燉補品，日常仄凡是多做幾道防燥養陰、滋陰潤肺的家常菜，一樣可以到達攝生目標。
做法：.將蓮藕洗清潔，削往皮，切成片用開水燙下，控往水份，拆進盤內；.正在藕片上放上蔥花、姜絲、蒜片，加進醬油、精鹽等拌勻便可。競彩足球吧
從民員“挨的赴宴”看風格整治喜…下層公事員需要甚么樣的將來？“線上餐館”，監管何故“下線”？讓“不敢支”還要讓賄賂人“…“贏不起”的張繼科更需要指導“帶豪車”不克不及“來無影往…“給周星馳還賬”的人都往哪女了？
材料：南瓜、百、西芹。
材料：山藥、荷蘭豆、黑木耳、枸杞。
銀耳蓮子羹
材料：白蘿卜、羊肉、蔥、姜、黃酒。
成果：西芹具有降血壓、仄靜、健胃、利尿等成果。百是秋季潤肺往燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾養胃，是護肝、預防胃炎、治夜盲癥的幻想食材。
成果：百滋陰化燥，給肌膚補水，鮮品富露粘液量，其具有潤燥清熱感化。山藥性味甘、仄，有健脾、補肺、固腎、益精強筋骨之成果。而雪梨更是秋季滋陰潤燥佳品。者放起煲出的粥，具有滋陰潤肺止咳的成果，可謂秋季攝生佳品。
材料：干銀耳、蓮子、枸杞、冰糖。
雪梨百山藥粥